Stress! Ouvimos falar muito sobre stress,mas será que sabemos direito O QUE é isso? Nossa sociedade ensina que o stressado é só aquele que "berra" muito, dá chilique e ataques de raiva.Ou seja, é fácil reconhecer quem é estressado porque ele é geralente "barulhento".Mas será? Será mesmo que pessoas quietinhas nao carregam stress no corpo? ;)
Muita gente afirma que "stress é NORMAL... Não dá nada não!". Nossa sociedade é tão stressada e viciada em tomar um remedinho para as consequencias do stress (i.e. dor de cabeça),que trata isso como algo "NORMAL". Será? Será que essas crenças não deveriam ser questionadas?
Bom, a começar pelo fato de que é comprovado que o stress atrapalha a criatividade, diminui a produção drasticamente, destrói relacionamentos, destroi o funcionamento do corpo (as pessoas vão de uma gripe a um cancer), destroi a sociedade, causa violencia, causa vicios, traz morte precoce, e até a contração de HIV é relacionado a pessoas stressadas! Vai loooonge os danos do danado stress...
Enfim, stress NÃO é só nas pessoas barulhentas, que chingam mais ou que brigam mais. Stress também está no corpo dos aparentemente "calmos", mas que por dentro estão super preocupados ou com medo de alguma coisa,e também no corpo dos constantemente tristes.
Tristeza, melancolia, falta de esperança,depressão,negatividade,falta de crença nos próprios sonhos, medo, anxiedade,pânico,hábitos alimentares ruins, aceitar condições ruins de vida como "normal", ficar PENSANDO em catástrofes e antecipando probabilidades ruins TAMBÉM É STRESS! (Existe muito mais stress por aí do que imaginamos!!) Ou seja, se você constantemente carrega essas emoções, mesmo que você
não grite e dê escanlado, você também carrega stress no corpo!
E mais ainda: Mesmo quando somos "bonzinhos" com as pessoas, seres humanos bons de coração, NÃO SIGNIFICA que estejamos livres do STRESS! Ser um ser humano bom em relação as OUTRAS PESSOAS é a essencia humana,e é maravilhoso ser assim, mas a forma como você trata VOCÊ MESMO pode estar totalmente contrária a como você trata os outros, podendo sim ser uma forma beeeem stressante!
Se você pensa que ficar pensando em zilhões de possibilidades ruins que podem acontecer no seu futuro é um ato CONSCIENTE, eu te garanto agora que, tcharammmm... é um ato MUITO inconsciente! PARECE racional, mas racional mesmo seria, especialmente para quem quer cuidar da saúde, se oferecer ALEGRIA, RELAXAMENTO, PAZ e CONFIANÇA.Na verdade,ficar pensando em possibilidades ruins prova a falta de crença em você mesmo e nos potenciais humanos, e faz muito hormonio destruidor correr no sangue. Não me parece nada consciente, certo?? Consciencia é saber que relaxamento, diversão, risadas , liberdade e amor DÃO SAÚDE (e isso é comprovado).
Eu tive sindrome do pânico por anos e eu só curei dela quando eu entendi os danos que o stress traz para o corpo! Nenhum corpo é equipado para aguentar tanta adrenalina e cortisol e com o tempo, o corpo começa a "quebrar".
Muita gente diz: "Ah, mas meu stress é justificável! Eu tenho que fazer zilhões de coisas, tomar conta de X pessoas e por isso sou stressado. Eu tenho MOTIVOS para ter stress!". A realidade é que,MESMO que você acredite que seu stress seja justificável, no fundo NADA justifica manter isso no corpo, porque ele te destrói SIM!
Vou citar aqui exemplos que eu acho muiiito bacanas sobre stress e o mais bacana ainda: sobre como o CONTRÁRIO do stress causa o efeito contrário no corpo (traz saúde!).
Numa universidade em Ohio (Ohio State University of Medical Center), descobriram por um experimento, que mais de 170 genes foram afetados por stress , sendo que 100 deles foram desligados completamente! (incluindo os que fazem proteínas que curam feridas). As feridas dos pacientes stressados demoravam muito mais tempo para serem curadas!Em outra pesquisa feita com pacientes que apresentavam traumas emocionais vindos do passado (mas que ainda sofrem com o acontecido), descobriram que eles tinham 6 ou 7 mais variações epigenéticas sendo que a maioria delas compromete o sistema imunológico.
Um caso ainda mais extremo foi o de um senhor que acreditou que havia sido vitima de uma maldição (por um feiticeiro da vila onde ele morava).O senhor acreditou nas palavras do "feiticeiro" que lhe disse que ele iria "definhar até a morte". Acreditando naquilo, ele começou a perder peso e ficar bastate desnutrido.Ele chegou a ponto de parar de falar porque se sentia incrivelmente fraco. O médico que o observava não entendia como ele estava doente, sendo que seus exames não apontavam para qualquer doença. Quando o senhor então abriu o jogo para o médico e lhe contou que estava sofrendo de "maldição", o médico usou a "psicologia" com ele, voltando na casa do paciente tres dias depois dizendo que tinha ameaçado o tal do feiticeiro de morte se ele nao lhe revelasse COMO desfazer a maldição.O senhorzinho ACREDITOU que o médico havia descberto então a "receita" que reverteria a maldição, e a partir desse dia voltou a ganhar peso, comer bem e ter uma vida saudável novamente assim que o peso do STRESS saiu de cima da sua cabeça!
O recado é que, não importa qual seja a sua justificativa (até mesmo para aqueles que sofreram algum trauma no passado), se quiser a sua saúde e felicidade, você precisa mesmo abandonar aquilo. Parar de colocar energia nos pensamentos que te trazem stress e construir uma nova pessoa em você.É abandonar mesmo. Deixar ir embora. Se abrir para o que traz SAÚDE.
Numa outra pesquisa interessada em saber os efeitos da meditação no corpo, os pacientes foram ensinados varios tipos de meditação, yoga e algumas praticas de afirmações positivas. A meditação é muito bem conhecida por ativar os estados de felicidade e paz. Depois de oito semanas treinando o que lhes foi ensinado, os pesquisadores descobriram que os novatos na meditação regularam positivamente 874 genes ligados a saúde, e desligaram 687 genes ligados ao stress.). Haviam meditantes com mais experiencia na pesquisa, que conseguiram expressar 2.209 novos genes incluindo aqueles ligados ao sistema imunológico, metabolismo energetico, e regulando negativamente os genes ligados a inflamação e stress.
E tirar todos os dias um tempo para concentrar a mente em emoções positivas TREINA o corpo a ter saúde. Não só saúde mas , obviamente que com uma mente positiva, estamos MUITO mais abertos a encontrar as oportunidades PERFEITAS para a nossa vida.
É bem logico! Se você cultiva o medo, como você vai ter a coragem de ir lançar uma idéia, enfrentar uma plateia e cantar num palco, ou falar em publico?
Se você cultiva a emoção de que "eu sou um perdedor, eu não mereço nada e nada dá certo pra mim", COMO você vai saber abrir o coração quando uma pessoa maravilhosa está flertando com você? Se o seu automatismo te diz que TUDO SEMPRE DÁ ERRADO PARA VOCÊ (stress!!), então, nao importa o QUANTO uma pessoa bacana te dê bola: você SEMPRE vai ignorá-la porque você ACREDITA nesse pensamento stressante!!!
Pense bem... VALE A PENA sair do seu mundinho fechado stressante e abrir o coração para emoções saudáveis. O seu corpo agradece, as oportunidades de vida te agradecem também e as pessoas que te amam também.
O stress te fecha. Mesmo que você ganhe uma viagem para o Havai, se você tiver stressado, VOCê vai dar um jeito de arruinar a viagem.
Assim como vc arruina seus relacionamentos... sua saúde... sua carreira... sua vida!
Stress é isso: medo, antecipação do pior, falta de crença, falta de viver o amor, coração fechado, amargura, ver o negativo, trauma, depressão...
E Saúde é isso: Diversão, comédia, abrir o coração para o amor, amar, ser vulnerável, aceitar as pessoas, se abrir para a vida, acreditar nos seus potenciais humanos infinitos!
Tenha uma LINDA semana!!!!!
Com amor,
Mariana
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