Começando o ano com AMOR

FELIZ ANO NOVO!!! Começando o ano novo com.... AMOR!
O que é AMOR?
Sinto desapontá-los mas o AMOR de verdade só acontece quando estamos FELIZES DENTRO DO NOSSO PRÓPRIO CORPO. SOMENTE quando estamos felizes por dentro, em paz, com aquele sentimento gostoooooooooooooso de que o nosso sol interno está brilhando, SOMENTE ASSIM conseguimos olhar para a pessoa ao nosso lado e sentir AMOR (seja um amigo, um namorado ou namorada, ou nossos pais ou irmãos). 
Quando estamos felizes por dentro, nossa visão fica limpa e bonita, e assim conseguimos ver a "boniteza" das outras pessoas.
Quando estamos com stress, fadiga, tristeza ou ansiedade não conseguimos amar ninguém porque nosso ego está muito ocupado buscando por mais escuridão e jamais vai conseguir ver o belo das pessoas.
Para amar, você precisa sentir-se bem por dentro. Quando vc cultivar a felicidade interna, ela vai ser refletida fora de você e sua vida vai ficar tão bonita quanto os sentimentos de felicidade que foram cultivados.
Se vc quer amar, cultive a felicidade interna, que funciona como um imã para o amor!

Carência é algo negativo?

Quantas vezes eu ouvi dizer "Fulano é carente demais."

Pedir por afeto, gostar de afeto , carinho, estar simplesmente junto de quem a gente gosta, pedir ajuda, dar ajuda, desabafar um problema, estar aberto a ser ajudado, gostar de estar com pessoas mais do que sozinho,mostrar vulnerabilidade... Tudo isso são coisas que a sociedade pedra de gelo e enrijecida me disse ser NEGATIVO! "Isso é carência", eles dizem. O "forte" é aquele que não precisa de nada disso. É aquele que não desabafa, que não precisa de gente.

E eu cresci com essa coisa na cabeça: "se eu mostrar vulnerabilidade e se eu mostrar que eu amo e que eu adoro abraços e carinho,NÃO ESTÁ CERTO porque é fraqueza."

Essas são crenças que rejeitam a natureza humana. Hoje eu sei que os fortes são aqueles que conhecem a própria natureza humana  e não compram a ideia dos babacas escravizados pela frieza.

Esses babacas tem a APARÊNCIA de fortes . Mas um dia, a ficha cai, e eles vão se pegar tão vazios que vão ter que enfrentar o que tanto chamaram de "carência". Vão ter que deixar o ego morrer e abraçar a causa das suas próprias necessidades humanas. E vão entender que se não a respeitarem.... Eles vão entrar num sério problema.

O que eles chamam de carência é saúde. Ser humano sem afeto, carinho, ajuda, suporte apoio do outro, está fugindo da essência humana. 

Quem achar essas palavras babacas, eu sei que é porque são as pessoas que tem o ego inflado. São aqueles que estão se levando para a doença.

O que eles chamam de carência é SAÚDE!! um coração fechado adoece o corpo e a mente!

Regras Sociais - Receita para a depressão, morte precoce e doenças.

- Não cumprimente as pessoas, ou "estranhos" na rua porque você vai se fazer passar por "esquisito";
- Não comente sobre os sues incômodos emocionais, porque vão te taxar de problemático e te rejeitar;
- Rejeite quem mostra "fraqueza";
-Dê muito valor somente para quem tem um diploma bem bam-bam-bam;
- Sinta-se uma merda por não possuir um diploma bam-bam-bam;
- Coma muito fast-food , açucares e refrigerinhos;
- Fume  e beba igual retardado no fim de semana, e acredite na regra social de que ISSO é sinônimo de relaxamento e diversão;
- Deixe seus sonhos de lado porque eles são idiotas comparados ao que os business-people chamam de valor;
- capriche no marketing pessoal, na sua persona, ou em palavras simples na MÁSCARA que te traz a ilusão de que você vai ser aceito se usar essa maquiagem;
- finja que está tudo bem quando não está;
- não tenha senso de comunidade algum;
- continue acreditando que química vai te fazer curar de alguma coisa e desacreditando da capacidade do seu próprio corpo;
- Deixe de dormir um sono gostoso a troca de trabalho , porque na nossa sociedade, quem fode o próprio corpo para trabalhar é tido como um ser digno;
- Acredite mesmo em crenças religiosas que te enganam e te faz ESCRAVO;
- Não conecte profundamente com ninguém porque se souberem dos seus sentimentos reais , você vai se sentir desconfortável e vulnerável - não seja vulnerável!
- não diga que ama, que adora, que admira e venera alguém - é muito vulnerável!
-JAMAIS demonstre afeto. Quando vc tem vontade de passar a mão dos cabelos do amigo, abraçar e fazer carinho em alguém, ESCONDA ESSA VONTADE urgentemente, pelamor!
- escravize o seu corpo a se transformar num(a) magérrimo anorético(a) , seguindo a receita de "felicidade" dos atores da globo e ignore a beleza do seu próprio corpo, e ignorando as demandas de um corpo SAUDÁVEL (que são bem distantes das dietas de revistas... mas vc prefere segui-las)
-Leia bastante jornal, para que você perca TODO o seu estímulo para ter um dia legal.

ENFIM!!! Siga essas regras sociais e você vai se FUDER!!! Essas regras estão aí para acabar com a saúde humana, e escravizar o ser humano para que ele se sinta sem poder de controle sobre a sua própria vida e DEPENDA DOS OUTROS.

Saúde e longevidade é para quem SEGUE A NATUREZA HUMANA - O oposto dessas regras RIDÍCULAS!

Que o meu insight pessoal cause milhões de insights

Ninguém me disse que eu podia errar. Todo mundo me disse que eu tinha que ser uma espécie de ´perfeita´ e eu tentei ser aquilo. Cada vez que eu não era aquilo eu me sentia tão envergonhada que eu saía correndo ou espantava de perto de mim as pessoas que queriam me dar carinho na hora daquela dor. Eu me rejeitava e me tinha nojo de mim de vergonha por não ser aquela espécie de perfeita. Porque eu me rejeitava eu fazia os outros me rejeitarem também... 'como alguém consegue amar alguém que ERRA tanto?' Porque eu errava e percebia meu erro como um 'crime', eu desistia. Porque eu desistia, eu me sentia uma fracassada. Quanto mais eu me envergonhava, mais eu desistia e a sensação de fracasso acabou virando normal em mim. Eu alterei a minha natureza humana, me colocando numa vibração cinza. Eu não quis ser arrogante de só querer mostrar perfeição. Eu acabei sendo e fazendo isso, mas porque eu aprendi que isso era o correto. Essa sociedade torta que ensina o errado de propósito para nos adoecer. É hora de errar muito e me amar pelos meus erros. Eu sei que eles vão me levar a sentir a vitória que eu ainda não senti. É hora de abolir a palavra fracasso do meu subconsciente. É hora de ser muito maior do que o que essas pessoinhas sem noção de vida disseram e eu acreditei. É hora de acreditar na vibração do arco-iris.

Um exercício legallll para ajudar na sua recuperação de pânico & depressão!

Ansiedade!??Entenda essa bola de energia tensa!!

Um erroooo cometido por quem sofre de ansiedade, panico e depressão!

Meus vídeos de apoio a quem sofre de ansiedade generalizada, pânico e depressão!!!
SUPERRR SHOW!!!

Como eu usei a visualização e a meditação para sair do pânico e depressão!

PESSO-UAUUU!!
Meus vídeos de apoio a quem sofre de Ansiedade Generalizada, Depressão e Pânico!!!!!!!!!!!!!!
VALE A PENA CONFERIRRRR!!

Um Desabafo Polêmico!A minha experiência com os "convencionais"

Esse desabafo vai ser polêmico e eu sei que provavelmente vai ser vítima de críticas.
Esse é um desabafo pessoal, uma opinião própria por experiencia própria.Várias pessoas vão concordar comigo por TEREM a mesma experiencia e várias pessoas vão discordar (ou, o que é ainda pior: vão querer NEGAR  a realidade porque as suas crenças enraizadas não vão deixá-las se abrir para o que eu vou escrever!)
Por quê eu escolhi o Life Coaching?
Eu tive depressão, sindrome do pânico, disturbio alimentar, OCD e ansiedade generalizada (que curriculummmmm!) e tentei ir a varios médicos(psiquiatras) e vários tipos diferentes de psicólogos. 
Acho que é o normal de fazer: ir buscar ajuda na medicina convencional.
Mas honestamente, e aqui é onde vou causar polêmica, há uma grande FALTA na medicina convencional. Há um grande buraco e para pessoas sensíveis como EU, eu não consegui conviver com aquele "vazio" oferecido na medicina convencional e resultado: eu nunca conseguia me curar daquela forma. Já explico o que é esse buraco/vazio/falta.
Fazendo uma âncora agora rapidinho, eu vou dizer que essa mesma FALTA existe no sistema de educação brasileira.
Eu não estou GENERALIZANDO porque sei muito bem de profissionais RAROS que tem uma visão muito mais holística da coisa e são EXATAMENTE os profissionais que eu estudo e sigo (Deepak Chopra, Dr.Bruce Lipton, Dr.Joe Dispenza, Louse Hay, Debi Berndt, Dr. Robert Maldonado).

E aqui vai a polêmica: Nossos médicos são treinados para diagnosticar, rotular e cortar fora um problema, sem consciência alguma da raiz do problema e DO QUE FAZER com essa RAIZ.
Gente! Sem cortar a RAIZ, o problema NÃO ACABA. 
E a forma como é oferecida para cortar a raiz realmente tira o poder dos pacientes e os faz mais fragilizados. Vou ser curta e grossa: eu tomei varios remedios. Nunca funcionou. Mas quando eu decidi me curar eu nao tomei NENHUM remédio. Eu NÃO me rotulei de doente. Ao contrario de ter pena de mim, eu tive AMOR comigo e ME MOSTREI E ME PROVEI o tamanho da minha força. Eu reajustei meu cérebro, levantei a energia do meu corpo sozinha, parei de especular PASSADO e CRIEI o meu presente. Eu me condicionei, eu me treinei. Eu desenvolvi amor próprio porque eu EMILINEI qualquer tratamento que me chamasse de doente. Quanto mais eu focaa na doença, mas doença eu tinha. Quanto mais eu foquei na saúde, mais meu corpo produziu e produz isso para mim. ESSE É O GRANDE MISTERIO DO CORPO. Ficar me chamando de depressiva aumentou a minha angustia e eu nao tinha energia pra IR FAZER ALGO LEGAL. Como uma depressiva faria algo legal? jamais! Quem está mal precisa se colocar no bem. se tratar com amor e jamais se chingar de qualquer rótulo. Pareço radical? Pois não estou sozinha. Tem vários malucos por aí assim como eu.  E O REMÉDIO ENFRAQUECE O CÉREBRO. Você tem uma farmacia interna NATURAL que se você ativar, ela trabalha ao seu favor. Você pode liberar serotonina e oxitocina  a hora que bem entender. E se você condicionar seu corpo a liberar esses hormonios todos os dias, você se cura. Foi isso o que eu e vários outros fizemos. O remédio NÃO MUDA OS SEUS PENSAMENTOS. Quem muda é você mesmo, com o seu esforço.
Arregace as mangas e vá se dar amor próprio. Está comprovado que uma hora de risada por dia diminui dor. Que abraço libera oxitocina.Que agir com amor cura qualquer coisa.Que se desligar de relacionamentos toxicos cura. Que priorizar atividades positivas cura. Que se tratar com PALAVRAS LINDAS cura.Que exercício fisico nos faz conectar com nosso poder.Que música é uma das primeiras ferramentas para a cura e liberação dos hormonios que precisamos.Que alimentar-se bem cura. Não tem tempo? invente. Tem sim. É a sua vida em jogo e não há milagres. VOCÊ É O MILAGRE. 

Sem generalizar,mas falando da maioria: A psicologia tradicional adora voltar no passado, trazer um monte de DOR pro paciente, fazê-lo parecer MAIS "depressivo" do que ele parece, para que a psicóloga o mande para o psiquiatra, que vai dopar o paciente de remédios. MEXER E FUÇAR NO PASSADO NÃO VAI ALEGRAR A VIDA DE NINGUÉM e MUITO MENOS FAZER ALGUÉM DAR PASSOS PRA FRENTE. 

Sinceríssimamente : Esse tipo de tratamento me deprimiu MAIS. E ser taxado como depre e o escambal, quando eu JÁ ESTAVA SOFRENDO, aumentou minha ansiedade e me fez viciar em achar que eu estava doente, me trazendo então a SINDROME DO pÂNICO(Obssessão com a saúde).
Eu repito: Essa é a minha experiência. A minha história. O meu tipo de pessoa se deu mal com esse tipo de tratamento,porque me fez aumentar os problemas. Mas eu fui atrás de descobrir o PORQUE de estar dando errado para mim...
Fui especular no funcionamento do cérebro, na conexão mente e corpo e no que acontece dentro de nós. Fui estudar neurociência, ver palestras, fazer cursos... E EURECA! Eu não era maluca! Tinha lógica a minha PIORA no tratamento convencional!
 
Os nossos médicos não são treinados para entender a RAIZ da GRANDE MAIORIA dos problemas físicos. Essa raiz SÃO as emoções e as percepções e crenças negativas. Nossas emoções CAUSAM os nossos sofrimentos ou as nossas vitórias. Não é uma questão de remedinho não. É uma questão dos profissionais entenderem mais como colocar a cabeça do paciente CONSCIENTE de que se eles continuarem com essa carga emocional negativa, eles vão PIORAR! E dar ferramentas para que eles ATIVEM as emoçoes do bem! Não HÁ REMÉDIO QUE FAÇA ISSO.
O que eu amo sobre o life coaching e principalmente aqueles  dedicados à sindrome do panico, ansiedade, OCD , depressão e relacionamentos amorosos, é que  eles REALMENTE são a proa VIVA do que eles ENSINAM. Essas pessoas VIVEM o que ensinam. Se falam de saúde, eles SÃO saudáveis. Se falam de amor, eles VIVEM o amor de verdade (e não o ego). Se falam de ferramentas como ouvir musica, meditar, visualizar, se amar, amar ao próximo, ter compaixao e gratidão, eles PRATICAM o que ensinam DE VERDADE.
Eu perdi as contas de quantas vezes fui a médicos que me trataram MAL, ou que não cumprem NADA do que ensinam para o paciente, ou que não tem amor a vida alguma porque SE tratam mal. É cardiologista stressado (esse fez bom uso dos estudos!), é dermatologista arrogante que não olha na CARA do paciente,é medico que nem encosta e dá uma pilha de remédio, é psiquiatra que destroi a própria saúde, é psicologo que não sabe nada na real a fundo sobre o sofrimento humano porque não consegue PERCEBER que taxar traz MAIS insegurança.

Eu fui forte. GRAÇAS a esses profissionais lindos que citei antes , que me ensinaram que EU SOU A CURA se EU TIVER AMOR E ADMIRAçÃO PELO MEU CORPO.
 Eu acredito no coaching. Ainda acho que será muito mais valorizado do que é hoje. Será uma ferramenta do futuro. E eu ja vivo nesse futuro! Eu acredito na meditação & visualização também porque é a minha receita "médica" e me salvou !
Eu acredito no coaching porque eu acredito no potencial humano. É muito maior do que pensamos. Quem ajustou meu corpo fui EU com muito amor. Nao foi um remédio. Remédio não altera aqueles pensamentos destrutivos que eu tinha e aquela auto imagem distorcida.EU criei meus proprios elogios! Eu cultivei essa energia em mim. Se você quiser, você faz isso agora. Deixe desculpas esfarrapadas e faça.
Eu quase nao tinha energia vital alguma . Mas quando eu me livrei dessa carga de pensamentos, eu criei MUIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIITA energia! Consigo fazer MUIIIIITA coisa por dia! Eu nao fazia nem uma vírgula do que faço hoje!

Eu acredito em mim. E em você.



 

Culpinha Venenosa!

É incrível como a gente se culpa quando erramos! E a gente se chinga e se pune.

Em algum lugarzinho de nós, acreditamos que esse tratamento carrasco é o que vai nos fazer ter vitória. Eu acreditava assim, até perceber que eu não conseguia sair do lugar porque eu não agüentava a minha própria severidade! Não funciona.

Por mais clichê que pareça: só quando nos tratamos com amor, alcançamos resultados.

Ser carrasco nos faz ficar sem energia e acabar odiando o que a principio era um prazer. Sem energia e sem prazer,é óbvio que a gente fica empacado na vida!

Ter entusiasmo por fazer alguma coisa traz uma energia das melhores! Todo mundo quer acertar, e dá um gostinho muito dos melhores quando acertamos! Mas amor TAMBÉM significa aceitar que quando erramos, TAMBÉM merecemos amor. Quando nos damos amor NA HORA DO ERRO, é quando transformamos o erro numa GRANDE vitória. É bem lógico isso: se você se pune (se chingando de burro),a sua auto estima vai cair(e a sua energia vital tbm!) sem muita energia, a sua probabilidade de erro AUMENTA. Errando mais uma vez, você se pune mais um pouquinho e fica ainda mais exausto... passando a errar quase que 100%, porque agora você ACREDITA que você é uma mula mesmo!

Enfim! Assim como a gravidez psicológica,se você ACREDITA que é burro, você está limitando o seu corpo a se comportar DESSA forma. Um corpo que se sente burro JA-MAIS vai conseguir enxergar além disso!

Quando a gente se perdoa e até da risada do próprio erro NÃO significa que nos tornamos  DESLEIXADOS e não queremos acertar. Óbvio que queremos ! Mas se você continuar mandando o recado para o cérebro de que “Ohhh! Eu erreiiii!” O cérebro vai perceber aquilo como uma ameaça,aumentando o tamanho do monstro (que na verdade é um mosquito), e fazendo você perceber um perigo tão grande que... VAI errar!

(É tipo quem se enxerga  gordo e não é!)

Se você quer acertar: aceite o erro.Você vai perceber que o erro foi numa coisa pequena,que NA REAL você tem total capacidade de ACERTAR. Mas você SÓ vai conseguir  VER a sua capacidade com uma mente RELAXADA. Para isso: Aceite o erro. De risada dele. E aceite que você É capaz.

Mariana Rebellato Sawan

(Life Coach & Cantora nas horas vagas, não vagas e no chuveiro,claro! É onde tudo começa, inclusive vários bebês :)  !!! )

O veneno da ANSIEDADE!

Vou falar sobre a ansiedade (OBS:stress, depressão, ansiedade pra mim é tudo a mesma coisa porque é sempre estar focado no pior – e de acordo com a neurociência, a atividade cerebral de quem tem depressão e ansiedade é exatamente a mesma!)

Eu quero deixar claro que NEM todas as pessoas entendem o que é ter um problema com ansiedade. Muita , MUITA gente acha frescura e esse foi dos motivos pelo qual eu escondia o tamanho do sofrimento que eu passava! Mas eu encontrei pessoas lindas que me entendiam e hoje eu quero ajudar outras pessoas assim como elas me ouviram e me ajudaram! Ansiedade é SIM muito debilitante e por mais que achem minha historia ridícula, eu sei o que passei e eu sei o que as pessoas que tem isso passam. Ansiedade rouba a cor da vida! Eu sei como é!

Ansiedade é pensar no pior! Geralmente pensar que alguma coisa ruim vai acontecer! Isso faz o corpo da gente ficar tenso, pronto para correr ou lutar! É uma parte primitiva do cérebro, que prepara o corpo para lutar ou sair correndo toda vez que a gente manda a mensagem pra ele de que estamos em perigo!

Essa parte primitiva tem uma função, claro. Quando precisamos sair correndo porque um cachorrão brabo ta atrás da gente, por exemplo, ou quando quase batemos o carro no transito, ela é ativada. Ou seja, ela é útil!

Portanto quando a gente vive SEMPRE ansioso, e SEMPRE preparando o corpo pra lutar ou correr, ao invez de ajudar o corpo, a gente atrapalha.

Porque? Primeiro porque no estado de tensão é impossível pro corpo fazer o trabalho dele de regeneração, cicatrização, imunidade, etc... As atividades normais de um corpo só são feitas em homeostase (quando estamos calmos e relaxados), e segundo a neursciencia, quando nunca retornamos para a homeostase, a energia vital é perdida no sistema.

Alem disso,o stress da ansiedade libera hormônios tipo cortisol e adrenalina, e ter isso em excesso é prejudicial para o corpo! Esses hormônios são viciantes e nos fazem comportar socialmente muito mal... Brigas, discussões, inveja, ciúmes, insegurança, baixo auto estima estão TODOS ligados a esses hormônios! (e quanto mais agimos assim, mais ficamos presos a ter esses hormônios).

Outra: As nossas células param de trabalhar em parceria uma com a outra e ficam “egocêntricas”, tentando se proteger do tal perigo que tanto “vemos”! Ou seja, elas param de trabalhar pelo corpo porque estão ocupadas tentando “matar a fera”.

O que é o veneno da ansiedade?

Eu quero dizer com isso que a ansiedade vai “colorindo” de cinza, ou envenenando mesmo VÁRIAS situações da sua vida, até... ela conseguir envenenar todas elas! (Se a gente deixar! Temos que acordar antes disso!)

Um exemplo que EU passei: A ansiedade envenenou minha visão de mundo por muitos anos! Mesmo recebendo as melhores notícias, minha ansiedade era tão alta que os pensamentos obsessivos mandavam duvidas atrás de dúvidas e me faziam desconfiar da tal noticia boa e... sofrer muito.

Eu só ACORDEI quando percebi que eu estava levando isso pra dentro do meu namoro! Meu namorado todo fofo dizendo que me ama e eu não percebia que a voz automática era a ansiedade que me trazia um sentimento no corpo de CERTEZA de que ele não amava. O meu namorado ficava triste e se sentia desvalorizado porque ele pensava que o que ele me dava não era suficiente.

E eu tbm desenvolvi uma espécie de hipocondria em que a gente fica obssecado com medo de ter uma doença. Eu fazia zilhões de exames, todos mostrando uma saúde de ferro, mas eu caia na voz da ansiedade e duvidava de todos os médicos.

Tive síndrome do pâââânico ferrada, com direito aos sintomas mais bizarros possíveis : náusea, tontura, sensação de desmaio, pensamentos obsessivos, fadiga gigantesca de não conseguir parar em pé. Enfim! Pra quem não conhece o pânico, o negócio é ferrado mesmo, e já foi considerado o MAIOR sofrimento mental humano! Mas o bom é que TEM CURA! E cá estou J

Ansiedade também traz violência, briga, falta de concentração, falta de apetite ou apetite em excesso, e sem querer assustar ninguém, a longo prazo o negócio é feio!

Mas existe saída!

Eu sinceramente não usei remédio NENHUM! Eu sou uma viciada em neurociência e me atualizo toda hora que saí algo novo, e graças ao que aprendi, descobri que o nosso corpo tem uma farmácia interna prontinha para ser usado. Eu preferi optar por esse caminho!!

Eu já havia tentado remédios há anos atrás mas a cura da ansiedade não está em ficar dopada! ISSO É FATO! Está em cultivar os bons hormônios no corpo por meio de ATITUDES diferentes daquelas da pessoa ansiosa: E isso, não há remédio que faça!

Eu gostaria de entrar na sua mente agora pra enfiar nela as seguintes palavras: VOCÊ tem MUITO mais potencial do que essa mentalidade limitada que está tão enraizada em você. Você é muito poderoso MESMO. É comprovado por ciência e por religião.  Se você acreditar NESSAS palavras, você JÁ está no passo para a sua cura. E se você sustentar essas palavras em você pelo dia todo, confiando nelas porque JÁ funcionaram E FUNCIONAM para a cura de TANTAS  PESSOAS NO MUNDO, e você cultiva um sorriso de gratidão por confiar que VOCÊ tem muito mais poder do que sabe... então você já estará na metade do caminho.

E se você for mais longe ainda e toda vez que vier um pensamento ansioso você conseguir RECONHECE-LO e tratá-lo como NADA mais que pensamento, e conseguir se conectar com o seu poder total e atuar a partir DELE e não a partir da voz antiga, então você já estará quase lá!

E se você conseguir acreditar em mim quando digo que TUDO o que você tem na vida foi CRIADO inconscientemente por você, e que você pode criar a sua vida, passo a passo agora conscientemente, mudando seus PENSAMENTOS, então você estaria curado.

A cura é isso. É acreditar num futuro que você tanto deseja, e mesmo que ele ainda não tenha chegado, você sorri em antecipação e agradecimento, porque você CONFIA que isso vai vir.

Quem está doente, se não ACREDITAR na cura, ela não acontece.

Quem quer um emprego legal, se não ACREDITAR que vai ter o emprego, então não vai ter o emprego.

Quem quer um(a) namorado (a), se acreditar que namoro sempre acaba, ou que tem azar no amor, JAMAIS vai ter um namoro!

E a mesma coisa com a ansiedade. Se vc acreditar AGORA que mesmo que vc não saiba como, vc tem um potencial ENORME pra sair dessa, e você já agradecer AGORA por ter isso e saber que você SABE sair dessa, então... você sai!

Ansiedade é confiança no negativo.

A cura é confiança nas boas notícias, e no positivo!

A cura, assim como o amor, é coragem de liberar o coração para o que a gente AMA na vida SEM TER QUALQUER DÚVIDA !

Ah!O AMOR! Para romanticos e para quem "não precisa" dele!

Amar é maravilhoso. E apesar de ser um estado NATURAL do ser humano, ou seja, um estado em que NASCEMOS assim que chegamos ao mundo, hoje em dia parece mais um ato de "coragem" do que um ato natural.
Quantas vezes na minha adolescência eu aprendi que eu "não posso mostrar o que sinto" ou ainda "tenho que me fazer de difícil para conquistar alguém"... hum...
Essa coisa de não demonstrar sentimento é exatamente o que traz doença. Esse MEDO de se entregar e essa falta de confiança de se entregar é exatamente o oposto da essencia humana e é o que causa a destruição. Eu não sou religiosa, mas independente da crença que tenhamos, o AMOR é sim o "brega" amigo. Eu chamei de brega mas eu discordo do que eu mesma falei! Só chamei para enfatizar que infelizmente, é assim que o  amor é visto pela maioria. UM ABSURDO. O amor é a palavra que mais deveríamos usar no nosso dia-a-dia!
Você pode até dizer "ahhh, mas eu tenho amor no coração simmmm!" Mas na prática.. quantas vezes você realmente pratica amor no seu dia?
É... nossa sociedade inverteu tudo! Ela diz que o FORTE é aquele que não tem sentimentos, e o fraco é o romanticão. E assim vemos varios tipos que se dizem "não ligar para um relacionamento sério". DUVIDO que as pessoas, no fuuuundo desse bate-bate chamado coração, não se sentiriam feliz por ter um(a) parceiro(a) que lhes admire, venere, queira lhes dar amor, e que não tenha vontade de amor amor incondicional também! Gente...  tem uma partezinha naturalmente SÁBIA do nosso corpo, que SABE muito bem como manter a saúde : essa parte que faz o coração bater,a respiração funcionar,nos pede para DESCANSAR,faz o sistema imunológico nos defender, faz a digestão... digerir, etc ...  E ESSA partezinha nossa sabe mesmo tudo sobre saúde! Se você escutar esse pedação seu (SEM deixar os medos e ansiedades e mania de negativismo e mania de "vai dar tudo errado" te pegar), você vai sacar que essa parte sua te PEDE por carinho, amor, afeto, atenção, ser ouvido, ouvir, ter contato emocional, ter contato fisico, ser amado, amar... Essa parte nossa que cuida da nossa saúde nos PEDE amor porque AMOR libera dos melhores hormonios possíveis no corpo!! Quem não vive amor automaticamente fica sob influencia de adrenalina e cortisol demais e demais e ... boom! destroi o corpo.
Ser vulnerável a essa parte naturalmente sábia, que se a gente deixar, ela é boba-alegre e sempre vai querer ver tudo lindo e positivo, é SAÚDE. pessoas saudáveis VIVEM essa parte muito bem vivida, obrigada.
Dá vergonha de se abrir assim? Dá medo? Pois é! medo é adrenalina e cortisol, e é looonge da essencia humana viver todo dia toda hora em proteção,adrenalina, cortisol, medo, ansiedade!
O oposto disso é a coragem mesmo!! é abrir o coração mesmo! é CONFIAR. E confiança e amor liberam os melhores hormônios para o BOM funcionamento do corpo!!!!
Se você já está num relacionamento com alguém e essa pessoa tem o comportamento ruim, totalmente longe do amor e você por  amar, VÊ o interior dessa pessoa e tem esperanças que essa pessoa VEJA também... e você vive todo dia nessa tensão de esperar que a pessoa mude (será que HOJE ele/a vai perceber???)... Então está na hora de  olhar para você mesmo e o que VOCÊ precisa mudar. É certo viver em medo e preso e empacado na vida, se dando a desculpa esfarrapada de que "quando ele mudar, tudo vai melhorar e eu vou mudar também" ? . É certo? Uma pessoa que CONFIA mesmo no amor, já vive AGORA naquele potencial do futuro, como se ele já tivesse acontecido! Uma pessoa que CONFIA no amor nao espera pra mudar SEEEE isso ou aquilo acontecer! Quem SE AMA mesmo, se dá a melhor vida AGORA. Não espera o parceiro acordar não. Assim você está demonstrando FALTA de confiança. Confiar mesmo, é confiar no invisível! No que ainda NÃO aconteceu, mas você já agradece o potencial de acontecer MESMO ASSIM! Você é forte e corajoso e vive a vida COMO SE o seu sonho tivesse já nas suas mãos! E na verdade viver emocionalmente nesse futuro é exatamente a fórmula mágica para que o futuro aconteça!
Se você confia no futuro dos seus sonhos, você JÁ vive feliz! Porque você ACREDITA que aquilo já está vindo de sedex pras suas mãos! E quem você acha que consegue mesmo o que deseja? Quem vive com medo e carrancudo por causa de N motivos... ou quem vive em alegria, coração aberto e confiante???
É óbvia a resposta!
Então não vale a pena esperar em medo... porque o seu parceiro vai ver MEDO em você e jamais AMOR de verdade e confiança. O medo TAMPA as emoções saudáveis.
Amar é isso... é confiança. Amar é AMAR a SUA vida e agir AGORA para que você tenha risadas, alegria , saude e diversão. Quando a gente vive nesse estado, a gente muda as pessoas ao nosso redor. As nossas energias estão conectadas! um derruba o outro ou um levanta o outro! Seja essa mudança e você vai experimentar o gostinho da sua autenticidade e coragem! Amor é autentico e corajoso! Não é culpar o mundo porque ninguém te enxerga. Quando vc culpa, você emite uma energia negativa e acaba se comportando de forma negativa também, looogo... amor não vem!
Viva apaixonado AGORA!!! Quem SE AMA se dá saúde e AMOR É SAÚDE! Se ame AGORA! Se divirta!

Com amor, Mari!

Mariana Rebellato Sawan - Life Coach

Stressssss... Você sabe BEM sobre esse veneninho?

Stress! Ouvimos falar muito sobre stress,mas será que sabemos direito O QUE é isso? Nossa sociedade ensina que o stressado é só aquele que "berra" muito, dá chilique e ataques de raiva.Ou seja, é fácil reconhecer quem é estressado porque ele é geralente "barulhento".Mas será? Será mesmo que pessoas quietinhas nao carregam stress no corpo? ;)
 Muita gente afirma que "stress é NORMAL... Não dá nada não!". Nossa sociedade é tão stressada e viciada em tomar um remedinho para as consequencias do stress (i.e. dor de cabeça),que trata isso como algo "NORMAL". Será? Será que essas crenças não deveriam ser questionadas?
Bom, a começar pelo fato de que é comprovado que o stress atrapalha a criatividade, diminui a produção drasticamente, destrói relacionamentos, destroi o funcionamento do corpo (as pessoas vão de uma gripe a um cancer), destroi a sociedade, causa violencia, causa vicios, traz morte precoce, e até a contração de HIV é relacionado a pessoas stressadas! Vai loooonge os danos do danado stress...
Enfim, stress NÃO é só nas pessoas barulhentas, que chingam mais ou que brigam mais. Stress também está no corpo dos aparentemente "calmos", mas que por dentro estão super preocupados ou com medo de alguma coisa,e também no corpo dos constantemente tristes.
Tristeza, melancolia, falta de esperança,depressão,negatividade,falta de crença nos próprios sonhos, medo, anxiedade,pânico,hábitos alimentares ruins, aceitar condições ruins de vida como "normal", ficar PENSANDO em catástrofes e antecipando probabilidades ruins TAMBÉM É STRESS! (Existe muito mais stress por aí do que imaginamos!!) Ou seja, se você constantemente carrega essas emoções, mesmo que você não grite e dê escanlado, você também carrega stress no corpo!
 E mais ainda: Mesmo quando somos "bonzinhos" com as pessoas, seres humanos bons de coração, NÃO SIGNIFICA que estejamos livres do STRESS! Ser um ser humano bom em relação as OUTRAS PESSOAS é a essencia humana,e é maravilhoso ser assim, mas a forma como você trata VOCÊ MESMO pode estar totalmente contrária a como você trata os outros, podendo sim ser uma forma beeeem stressante!

Se você pensa que ficar pensando em zilhões de possibilidades ruins que podem acontecer no seu futuro é um ato CONSCIENTE, eu te garanto agora que, tcharammmm... é um ato MUITO inconsciente! PARECE racional, mas racional mesmo seria, especialmente para quem quer cuidar da saúde, se oferecer ALEGRIA, RELAXAMENTO, PAZ e CONFIANÇA.Na verdade,ficar pensando em possibilidades ruins prova a falta de crença em você mesmo e nos potenciais humanos, e faz muito hormonio destruidor correr no sangue.   Não me parece nada consciente, certo?? Consciencia é saber que relaxamento, diversão, risadas , liberdade  e amor DÃO SAÚDE (e isso é comprovado).

Eu tive sindrome do pânico por anos e eu só curei dela quando eu entendi os danos que o stress traz para o corpo! Nenhum corpo é equipado para aguentar tanta adrenalina e cortisol e com o tempo, o corpo começa a "quebrar".
Muita gente diz: "Ah, mas meu stress é justificável! Eu tenho que fazer zilhões de coisas, tomar conta de X pessoas e por isso sou stressado. Eu tenho MOTIVOS para ter stress!". A realidade é que,MESMO que você acredite que seu stress seja justificável, no fundo NADA justifica manter isso no corpo, porque ele te destrói SIM!
 

Vou citar aqui exemplos que eu acho muiiito bacanas sobre stress e o  mais bacana ainda: sobre como o CONTRÁRIO do stress causa o efeito contrário no corpo (traz saúde!).
Numa universidade em Ohio (Ohio State University of Medical Center), descobriram por um experimento, que mais de 170 genes foram afetados por stress , sendo que 100 deles foram desligados completamente! (incluindo os que fazem proteínas que curam feridas). As feridas dos pacientes stressados demoravam muito mais tempo para serem curadas!Em outra pesquisa feita com pacientes que apresentavam traumas emocionais vindos do passado (mas que ainda sofrem com o acontecido), descobriram que eles tinham 6 ou 7 mais variações epigenéticas sendo que a maioria delas compromete o sistema imunológico.
Um caso ainda mais extremo foi o de um senhor que acreditou que havia sido vitima de uma maldição (por um feiticeiro da vila onde ele morava).O senhor acreditou nas palavras do "feiticeiro" que lhe disse que ele iria "definhar até a morte". Acreditando naquilo, ele começou a perder peso e ficar bastate desnutrido.Ele chegou a ponto de parar de falar porque se sentia incrivelmente fraco. O médico que o observava não entendia como ele estava doente, sendo que seus exames não apontavam para qualquer doença. Quando o senhor então abriu o jogo para o médico e lhe contou que estava sofrendo de "maldição", o médico usou a "psicologia" com ele, voltando na casa do paciente tres dias depois dizendo que tinha ameaçado o tal do feiticeiro de morte se ele nao lhe revelasse COMO desfazer a maldição.O senhorzinho ACREDITOU que o médico havia descberto então a "receita" que reverteria a maldição, e a partir desse dia voltou a ganhar peso, comer bem e ter uma vida saudável novamente assim que o peso do STRESS saiu de cima da sua cabeça!

O recado é que, não importa qual seja a sua justificativa (até mesmo para aqueles que sofreram algum trauma no passado), se quiser a sua saúde e felicidade, você precisa mesmo abandonar aquilo. Parar de colocar energia nos pensamentos que te trazem stress e construir uma nova pessoa em você.É abandonar mesmo. Deixar ir embora. Se abrir para o que traz SAÚDE.

Numa outra pesquisa interessada em saber os efeitos da meditação no corpo, os pacientes foram ensinados varios tipos de meditação, yoga e algumas praticas de afirmações positivas. A meditação é muito bem conhecida por ativar os estados de felicidade e paz. Depois de oito semanas treinando o que lhes foi ensinado, os pesquisadores descobriram que os novatos na meditação regularam positivamente 874 genes ligados a saúde, e desligaram 687 genes ligados ao stress.). Haviam meditantes com mais experiencia na pesquisa, que conseguiram expressar 2.209 novos genes incluindo aqueles ligados ao sistema imunológico, metabolismo energetico, e regulando negativamente os genes ligados a inflamação e stress.

E tirar todos os dias um tempo para concentrar a mente em emoções positivas TREINA o corpo a ter saúde. Não só saúde mas , obviamente que com uma mente positiva, estamos MUITO mais abertos a encontrar as oportunidades PERFEITAS para a nossa vida.
É bem logico! Se você cultiva o medo, como você vai ter a coragem de ir lançar uma idéia, enfrentar uma plateia e cantar num palco, ou falar em publico?
Se você cultiva a emoção de que "eu sou um perdedor, eu não mereço nada e nada dá certo pra mim", COMO você vai saber abrir o coração quando uma pessoa maravilhosa está flertando com você? Se o seu automatismo te diz que TUDO SEMPRE DÁ ERRADO PARA VOCÊ (stress!!), então, nao importa o QUANTO uma pessoa bacana te dê bola: você SEMPRE vai ignorá-la porque você ACREDITA nesse pensamento stressante!!!

Pense bem... VALE A PENA sair do seu mundinho fechado stressante e abrir o coração para emoções saudáveis. O seu corpo agradece, as oportunidades de vida te agradecem também e as pessoas que te amam também.
O stress te fecha. Mesmo que você ganhe uma viagem para o Havai, se você tiver stressado, VOCê vai dar um jeito de arruinar a viagem.
Assim como vc arruina seus relacionamentos... sua saúde... sua carreira... sua vida!

Stress é isso: medo, antecipação do pior, falta de crença, falta de viver o amor, coração fechado, amargura, ver o negativo, trauma, depressão...
E Saúde é isso: Diversão, comédia, abrir o coração para o amor, amar, ser vulnerável, aceitar as pessoas, se abrir para a vida, acreditar nos seus potenciais humanos infinitos!

Tenha uma LINDA semana!!!!!
Com amor,
Mariana